Gebelikte Balık Yağı Kullanımı
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımı, balık yağı çok sayıda doymamış yağ asidi içeren, omega 3 olarak bilinen bir üründür. İnsan vücudu bunu üretemediğinden, dışarıdan alınması gerekir. Balık yağı kullanımı sadece gebeler için değil, sağlık açısından herkesin kullanması gereken bir yağdır. Gebelikte balık yağı kullanımının anne adayı için olduğu kadar, bebeğin sağlıklı gelişimi içinde yararı bulunur. Balık yağı en fazla ceviz, yeşil yapraklı sebzelerde, ayçiçeğinde ve balık türlerinde bulunur. Anne karnındaki bebeğin ihtiyaç duyduğu omega 3, annesi tarafından karşılanır. Eğer anne adayı yeteri kadar balık yağı kullanmazsa, bebek bu ihtiyacının annenin deposundan karşılar. Anne adayındaki en önemli omega 3 kaynağı ise beyin dokusudur. Gebelikte anne adayının dışarıdan yeteri kadar balık yağı ihtiyacını alamaması halinde, bebek bunu annenin beyin dokusundan karşılar ve beyin dokusunun hasar görmesi söz konusu olur.


Gebelikte balık yağı neden önemlidir?


Anne karnında olan bebekte balık yağının etki alanları ise beyin, sinir sistemi ve gözlerdir. Anne içinse balık yağı gebelik zehirlenmesine engel olan, erken doğum riskinin azalmasını sağlayan, doğumdan sonra depresyonu önleyen etkileri vardır. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda balık yağı eksikliği olan anne adaylarının bebeklerinin doğum kilosunun düşük olduğu belirlenmiştir. Gebelikte bu ihtiyacını tam olarak karşılamış olan anne adaylarının bebeklerinde ise zihinsel ve fiziksel yeteneklerinde artma, meme ve prostat kanseri riskinde düşme tespit edilmiştir.

Gebelikte bebeğin sinir sisteminin ve beynin gelişimi son 3 aylık dönemde gerçekleşir. Bunu dikkate alarak, anne adaylarının gebeliğin son üç ayında özellikle balık yağı kullanmaya önem vermesi gerekir. Bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişmesi buna bağlıdır. Ayrıca kadınlar doğumdan sonraki 3 ay boyunca balık yağı kullanmalıdır.


Gebelikte balık yağı kullanımında nelere dikkat edilmelidir?


Herkes için faydalı olan balık yağı kullanımında bilinçli hareket edilmelidir. Buna uyulmadığında vücutta zararlı etkileri olabilir. Fazla miktarda balık yağı almak, gebelikte kanama riskini arttırır. Bu nedenle kan yoğunluğunun artması için ilaç alan gebe kadınların balık yağı kullanmaması gerekir. Balık yağı balıklardan, yeşil sebzelerden, ceviz gibi yiyeceklerden karşılanabileceği gibi, eczanelerde satılan hazır tabletlerle de karşılanabilir. Fakat hazır tabletlerin içeriğinde bazen balık karaciğeri olabilir. Bu nedenle tabletlerin içeriklerine dikkat edilmelidir. Tablet olarak balık yağı kullanıldığında, içeriğinde fazla miktarda A vitamini olduğu bilinmelidir. A vitamininin fazla alınması gebelikte bebeğe zarar verebilir. Bu yüzden tablet şeklindeki balık yağını kullanırken, balığın karaciğerinden değil, gövdesinden üretilen balık yağı tabletlerini tercih etmelisiniz.

Gebelikte her türlü besinin doğal yollardan alınması gerektiğini uzmanlar her zaman söyler. Balık yağıda bunlar arasındadır. Gebe kadınlar haftada 1-2 defa balık yiyerek, 1-2 defa yeşil yapraklı sebzelerden tüketerek, balık yağını doğal yollardan karşılayabilir. Eğer bu gıdalar alınamıyorsa, haftada en fazla 3 defa tablet olarak balık yağı kullanılabilir. Ancak bunun için doktor tavsiyesinin olması daha uygundur.

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bebeklerde Elma Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bebeklerde Elma Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çay Ağacı Yağı Faydaları Nelerdir?

Çay Ağacı Yağı Faydaları Nelerdir?

Yağ Aldırma Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yağ Aldırma Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kril Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kril Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir?

Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar?

Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar?

Kavram Yağının Özellikleri

Kavram Yağının Özellikleri

Çörek Otu Yağı ile Zayıflama

Çörek Otu Yağı ile Zayıflama

Sardunya Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sardunya Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ozon Yağı Nasıl Kullanılır?

Ozon Yağı Nasıl Kullanılır?

Kakao Yağının Faydaları Nelerdir?

Kakao Yağının Faydaları Nelerdir?

Entele Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Entele Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Entele yağı, günümüzde de yaygın bir şekilde kullanılan ve genellikle Hint kadınlarının gözdesi olan bir yağdır. Son derece büyük etkileri olan bu yağ, doğru bir [...]

Silikon Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Silikon Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Silikon yağı, Bilindiği gibi silikon yağları günümüzde çok fazla miktarda kullanılan bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bu birçok kullanım alanına sahip olan silikon yağ[...]

Fındık Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık yağı, kavrulmuş fındığın preslenmesi yoluyla elde edilen taşıyıcı özellikte bir yağdır. Bu nedenle su ya da başka bir maddeyle karıştırmaya gerek olmadan[...]

Soya Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Soya Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Soya yağı, soya fasulyesinin bitki tohumundan elde edilen yağ çeşididir. Bitkisel kökenli bir yağ olduğu için hayvansal yağlarda olduğu gibi kolesterol içermez. Bu nede[...]

Yılan Yağı Saç Uzatır mı?

Yılan Yağı Saç Uzatır mı?

Yılan Yağı Saçı Uzatır mı, Yılan yağı saçlar için oluşturulmuş olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri dökülmekte olan ve tekrardan çıkmayan saçların [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6