Balık yağı, birçok hastalığın tedavisinde ek besin olarak tercih edilen önemli bir kaynaktır. Vücutta oluşabilecek çeşitli hastalıkların iyileşmesine veya tedavisine destek sağlamak amacıyla kullanılmaktadır. Ayrıca, iyi bir beslenme takviyesi olan balık yağı, çocukların gelişimine de olumlu katkılar sunar. Balık yağının bilinen bir diğer olumlu etkisi ise kolesterol seviyesini düşürmesidir. Kolesterol hastalığı olan kişilerin balık yağı tüketmeleri halinde yüksek kolesterol sorunundan korunmaları veya kolesterol seviyelerini düşürmeleri mümkündür. Ancak balık yağı kullanırken dikkatli olunması gereken en önemli husus, balık yağı dozunun doğru ayarlanmasıdır. Yanlış dozda balık yağı tüketimi, olumsuz etkiler yaratabilir.

Tansiyon: Balık yağı, yüksek tansiyon hastalığına iyi gelen yağ çeşitlerinden biridir. Özellikle yüksek tansiyonu kısa sürede düşürme etkisine sahiptir. Balık yağının içeriğinde bulunan omega-3 yağ asitleri, insan vücudunda damarların genişlemesini sağlar ve bu nedenle kan basıncı değerlerini normal düzeyde tutar. Bilhassa kalp hastalığı ameliyatının ardından düzenli balık yağı kullanımı, kan basıncını kontrol altına almak için tercih edilmelidir.

Beyin: Her gün düzenli bir şekilde balık yağı tüketilmesi, beyin fonksiyonlarının iyi çalışmasında fayda sağlar. Düzenli balık yağı tüketimi, hiperaktivite, psikoz, Alzheimer ve depresyon gibi beyinden kaynaklanan hastalıkların oluşumunu engeller. Bu tür hastalıklarınız varsa doktor kontrolü ile balık yağı kullanmaya başlayabilirsiniz.

Obezite: Son dönemlerde yapılan araştırmalar, düzenli balık yağı tüketimi olan kişilerde obezite sorununun olmadığını kanıtlamıştır. Aynı zamanda her gün düzenli olarak tüketilen balık yağı, fazla kiloların verilmesine de yardımcı olur. Düzenli beslenme, düzenli balık yağı tüketimi ve egzersizlerle kilo probleminin ortadan kalkması mümkündür.

Saç Sağlığı: Balık yağının günlük olarak tüketilmesi, vücut sağlığına iyi geldiği gibi saçların sağlığına da olumlu etkiler yapar. Özellikle genetik faktörlerden ve dış etkenlere bağlı olarak oluşan saç dökülmelerinin durdurulmasında olumlu etkileri vardır. Saç bakımı için balık yağı tercih edilecekse, bunu maske veya kür halinde de uygulayabilirsiniz, böylelikle saçların daha çabuk iyileşmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Cilt Sağlığı: Balık yağının içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller, cildin güzelleşmesine yardımcı olur. Özellikle kuru cilt yapısına sahip kişilerin balık yağı ile cilt bakım maskeleri yapmaları önerilir. Cilt sorunlarından biri olan egzama ve ciltteki kaşıntıların giderilmesinde balık yağı, gerek maske olarak gerekse kapsül olarak kullanılmalıdır. Böylelikle egzama sorunu ve egzamanın olumsuz etkileri giderilecektir.

Kalp Sağlığı: Balık yağının içeriğinde bulunan faydalı asitler, tansiyon hastalığına iyi gelir. Tansiyonu koruduğu için kalp hastalıklarını önler. Ancak bu aşamada, eğer kişiler statin içeren kalp ilaçları kullanıyorsa, balık yağı pek fayda sağlamayabilir.

Regl (Adet) Sancısı: Kadınların pek çoğunda görülen adet sancıları, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Düzenli olarak balık yağı tüketimi, adet sancılarının hafiflemesine yardımcı olabilir. Adet sancılarının iyileşmesi için alınan ilaçlar, balık yağı tüketimi ile birlikte kullanılabilir. Ancak ilaçlar ile değil de sonrasında balık yağı tüketilmesi daha faydalı olacaktır.

Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve aktif çalışması için balık yağının düzenli kullanımı önemlidir. Her gün düzenli olarak alınan balık yağı, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlar. Bu da grip, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Gebelik Dönemi: Gebelik sürecinde alınan balık yağı, annenin erken doğum yapmasını ve düşük yapmasını önler. Bebeğin göz ve beyin sağlığında önemli etkileri vardır. Balık yağının içeriğinde yer alan DHA, bebeğin gelişiminde fayda sağlar. Özellikle bebeğin beyin ve göz gelişimini destekler.