Bel yağları, kadın ve erkek fark etmeksizin büyük bir sorun haline gelmektedir. Bu yağlar genellikle kişinin hareketsizliğinden kaynaklanır. Ancak, bel yağlarının oluşumu sadece bu nedene bağlanmamalıdır. Kişinin yaşı, boyu ve cinsiyeti fark etmeksizin bel yağları oluşabilir, fakat kişinin kilosu bu durum üzerinde oldukça etkilidir. Bazen bel yağlarının nedeni bir hastalık da olabilir. Bu nedenle kişinin öncelikle bir doktor muayenesinden geçmesi gerekmektedir. Vücudumuzda bulunan yağlar maalesef bölgesel olarak eritilememektedir. Bu nedenle yapılan egzersizler, vücudun diğer bölgelerindeki yağların da erimesini sağlayacaktır. Bel bölgesinde bulunan yağlar kalın kaslar üzerinde oluşmuştur. Bu yağlar, bazen kişide rahat hareket edememe gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olarak kişiyi oldukça rahatsız etmektedir. Bel yağlarını yapacağınız bazı egzersizlerle yavaş yavaş eritebilirsiniz. Ancak bu işlemlerde oldukça sabırlı olmalı ve düzenli olarak bu egzersizleri aksatmadan yapmalısınız. Biz konuyu fazla uzatmadan, küçük ve kolay hareketlerden bazılarını sizlere anlatmaya çalışacağız. Bel Yağları Sorununa Yapılacak Egzersiz Hareketleri
Bu egzersizlerin sık ve düzenli yapılmasıyla ileride çok güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu yağların oluşum sebebini doktorunuzdan mutlaka öğrenin. Eğer yağların oluşum nedeni normal bir yağ kalınlaşması ise bu egzersizlerle kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Ancak yağların oluşum nedeni başka hastalıklardan kaynaklanıyorsa, tıbbi tedavileri doktorunuz size önerecektir. Egzersiz Yöntemleri ile Bel Yağlarından Kurtulma Egzersiz yöntemleriyle bel yağları giderilemiyorsa, doktor önerileri alarak tıbbi yöntemlere başvurulabilir. Teknoloji ve tıbbın gelişmesiyle bölgesel olarak yağ aldırma yöntemleri de gelişmiştir. Bu yöntemler geliştikçe, yapılan ameliyatlı ya da ameliyatsız tedavilerde daha iyi sonuçlar alınmaktadır. Bel yağlarını eritmek için bol miktarda emekleme hareketi yapmanızda da fayda bulunmaktadır. Bu da bir bakıma egzersiz hareketi sayılmaktadır. Bu tür bele hareket veren egzersizlerin yapılması, bel yağlarınızın erimesine oldukça katkıda bulunarak sorununuzun çözülmesini sağlayacaktır. Tabii ki yapılan bu egzersizlerin yanında bir de diyet programlarının uygulanması gerekmektedir. Çünkü tüketilen besinlerin içerisinde yağ oluşumunu hızlandıracak maddeler olduğu için egzersizlerin bir anlamı kalmamaktadır. Her gün düzenli olarak bel için sıkıştırma hareketleri sadece yağ sorununa değil, daha birçok bel problemine de etkide bulunmaktadır. |
.gif "Ozon Yağı Faydaları Nelerdir?")
.gif "Nane Yağının Faydaları Nelerdir?")
.gif "Doymamış Yağ Asitleri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.gif "Sarımsak Yağı Nasıl Yapılır?")
.gif "Badem Yağı ile Saç Bakımı")
.gif "Çam Terebentin Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
.gif "Acı Elma Yağının Faydaları Nelerdir?")
.gif "Gül Yağının Faydaları Nelerdir?")
Aymina
23 Temmuz 2024 SalıBelimdeki yağlardan kurtulmak için hangi egzersizleri yapmamı önerirsiniz? Bu hareketlerin her gün yapılması gerekiyor mu? Yağların bir hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını nasıl anlayabilirim?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıAymina,
Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için kardiyo egzersizleri ve bölgesel güçlendirme hareketleri oldukça etkili olabilir. Örneğin, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi kardiyo aktiviteleri yağ yakımını hızlandırabilir. Bunun yanı sıra, plank, yan plank, mekik ve yan mekik gibi karın ve bel bölgesini hedef alan egzersizler de yardımcı olacaktır.
Bu hareketlerin etkili olabilmesi için düzenli olarak, ideal olarak haftanın en az 4-5 günü yapılması önemlidir. Ancak, her gün yapmanız şart değil; kaslarınızın dinlenmeye de ihtiyacı var. Dolayısıyla haftada birkaç gün dinlenme günleri de eklemekte fayda var.
Bel bölgesindeki yağların bir hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için bir doktora danışmanız en doğrusu olacaktır. Doktorunuz gerekli testleri yaparak size kesin bir bilgi verebilir ve eğer bir sağlık sorunu varsa, uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.
Sağlıklı günler dilerim!