Susam yağı, anavatanı Afrika olan susam bitkisinden elde edilmektedir. Genel sağlıktan saçlara ve cilde kadar birçok faydası bulunan bu yağ, mat sarı renkte ve kokusuzdur. Aynı zamanda yemeklerde de kullanılabilir. Susam yağının, afrodizyak etkisiyle cinsel gücü artırdığı, enerji deposu olduğu ve yorgunluk ile halsizlik için tavsiye edildiği bilinmektedir. Bronşit tedavisinde göğsü yumuşatarak nefes darlığının giderilmesine yardımcı olur. Antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanma karşıtıdır ve kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Vücuttaki kanserli hücrelerin yayılımını engeller. Böbrek ve safra kesesi taşlarının düşürülmesinde, hazmı kolaylaştırmada, karaciğer hastalıklarında, gaz sorununda ve kemik erimesinde olumlu etkileri vardır. Ayrıca tansiyonu dengede tutar ve çocuklarda zihinsel gelişimi destekler. İçeriğindeki omega 3 ve omega 6 yağ asitleri de çocukların gelişimini destekler. Tırnakları güçlendirir ve kırılmalarına engel olur. Susam yağının diğer faydalarını birlikte inceleyelim.

Susam yağı, masajla birlikte uygulandığında romatizmal ağrıların giderilmesini sağlar. Çocuklarda büyüme dönemindeki boy uzaması sırasında oluşan ağrıları azaltır. Günde 1-2 defa ağrıların olduğu bölgeye masajla uygulanan susam yağı harikalar yaratabilir.

Susam yağı içeriğinde bulunan E vitamini ve kompleks B vitaminleri ile saçları kökten uca besler. Dış etkenlerden dolayı hasar gören saçların eski sağlığına kavuşmasını sağlar ve daha canlı ve parlak olmalarına yardımcı olur. Bu yararlı etkilerden faydalanmak için haftada 1-2 defa saçlı deriye masajla susam yağı uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda saç renginin koyulaşmasını sağlayarak, erken saç beyazlamasının önüne geçer. Saçlı deride kan dolaşımını hızlandırarak saçların daha hızlı uzamasını ve hasarlı saç tellerinin onarılmasını sağlar. Saçların güneşten daha az etkilenmesine yardımcı olur. Anti bakteriyel özelliği sayesinde saçlı deride mantar, egzama gibi oluşumlara engel olur. Saçlı deriye masajla uygulandığında bit gibi problemleri giderir. Kepek sorunu için de en iyi yöntemlerden biridir. Bunun için bir ay süreyle susam yağını düzenli kullanmanız gerekir. Kuru saç tellerine yardımcı olması için susam yağını suyla incelterek, 1 çay kaşığı limon suyu ile karıştırıp saç köklerine uygulayabilirsiniz. Susam yağı saçlara parlaklık da verecektir.

Susam yağı, cildin nemlenmesini sağlar ve özellikle kuru ciltlerde pullanmayı engeller. Antioksidan etkileri sayesinde serbest radikallerin oluşturduğu cilt hastalıklarına iyi gelir. Bu etkisi aynı zamanda cilt kırışıklıkları için de yararlıdır ve erken yaşlanmaya engel olur. Cildin parlaklık kazanmasına yardımcı olur, cildi temizler ve ölü hücrelerden arındırır. Elastikiyet kazanan cilt yumuşar, esneklik kazanarak sağlıklı bir görünüme kavuşur. Kadınların önemli bir sorunu olan selülitler için de faydalıdır. Bunun için en az 20 gün boyunca sorunlu bölgeye susam yağı ile düzenli olarak masaj yapılmalıdır.

Susam yağı aynı zamanda yemeklerde de kullanılabilir. Özellikle Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan bu yağ, yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir yağ asidi profili sunar. Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri bakımından zengin olması, kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Susam yağı, salatalarda, soslarda ve çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

Susam yağı, doğal bir anti-inflamatuar olarak da bilinir. Bu özellik, eklem ağrıları ve iltihaplanma sorunları için de faydalıdır. Susam yağının bu özellikleri, artrit gibi kronik iltihaplanma sorunları yaşayan kişiler için de etkili olabilir.

Sonuç olarak, susam yağı, geniş bir yelpazede sağlık faydaları sunan çok yönlü bir yağdır. Bu faydalardan yararlanmak için susam yağını diyetinize ve günlük bakım rutininize dahil edebilirsiniz.