Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel yağ eritme, kilo vermek gibi bölgesel yağ eritmede en çok merak edilen konulardan biridir. Özellikle orta yaş ve üzeri kişilerde alınan kilolar biraz zor verilmektedir. Bu da metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kaynaklanan bir durumdur. Aynı zamanda vücut tipine göre alınan bölgesel kilolar diyetin yanında yapılacak egzersiz programları ile verilebilir. Bu hususta sadece diyet yapılması kişilerin bölgesel olarak yakımı sağlamasında pek de faydalı olmayabilir.

Pek çok bayanın ortak sorunlarından biri olan alınan bölgesel kiloların verilmesidir. Bu hususta kişilerin biraz beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir ve sürekli hareketli halinde olmalarında da fayda olacaktır. Özellikle basen ve kalça bölgesinde birikmiş yağlar, verilmesi en zor kilolardır. Göbek ve kol bölgesinde birikmiş yağlar, önereceğimiz birkaç egzersiz yöntemi ile birkaç hafta içerisinde toparlanabilir. Yalnız basen, bacak ve kalça bölgesi göbek bölgesine göre daha sıkı olduğu için yağ yakımı da biraz zor olacaktır. Şayet yapılması gereken birkaç hareket ve yanında uygulanacak ideal bir diyet listesi ile basen bölgesinde ki yağlarda verilebilir.

Basen ve Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme

Basen bölgesin de bulunan yağların eritilmesi için sürekli bacak hareketlerinin yapılması gerekir. Bunun için fazla sert olmayacak bir zemine yan şeklinde uzanın ve altta bulunan bacağınızı yere doğru yaklaşık 90 derece bükün.  Altta kalan eliniz ile başınızı destek yapın ve üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp indirin. Bu hareket ile 2 hafta içerisinde basen bölgenizde göz ile görülür incelme olacaktır.

Göbek ve Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar, göbek eritme hareketi ile rahatlıkla verilebilir. Bunun için ilk önce zemine uzanın ve topuk bölgeniz  havada kalacak şekilde ayaklarınızı havaya uzatın. Bacaklarınızı dik konumda tutup, kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar havaya doğru kaldırıp yavaş şekilde indirin. Bu hareket her gün 15-20 defa uygulayın. Diğer bir bilindik yöntem de mekik çekme hareketidir. Bu hareketi yapmak da zorlanıyor iseniz ayaklarınızı yüksek bir yere yerleştirip uygulayabilirsiniz. önemli olan ayakların değil göbek bölgesinin çalışmasıdır. Diğer bir yöntem ile de her gün yarım sat yürüyüş yaptıktan sonra dik pozisyonda durun ve sağa sola doğru belinizi çevirin. Bu hareket hem belinizde incelme yapacaktır hem de göbek bölgenizi harekete geçirecektir. 

Kol Bölgesindeki Yağları Eritme

Malum yaz ayları yaklaşırken özelikle bayanları bir telaş almaktadır. Tatil planları ve verilmesi gereken kilolar haliyle stresi yaşamaya yetmektedir. Özellikle orta yaş ve üstü bayanların en büyük sıkıntıların biri de kol sarkması ve kolda birikmiş yağlar. Kollarda birikmiş olan bu yağların verilmesi için mutlaka her gün düzenli olarak kolların hareket yapması gerekir. bu hareketlerden birkaç tane örnek vermek gerekir ise şınav hareketidir şınav tüm vücudu aynı anda çalıştıran bir hareket olduğu gibi kollarda da sıkılaşma sağlamaktadır. bu hareketi yapmakta zorlanıyor iseniz bir tane sandalye alın ve sandalyeye arkanızı dönün. Elleriniz ile sandalyenin tam kenarından tutun ve yere doğru eğilip kalkın. Dizlerinizi kırarak alçalıp yükselin. Günde 15-20 kere yapılması halinde kollarda ki yağlarda gözle görülür erime sağlayacaktır.  

Bel Bölgesindeki Yağları Eritme

Bel bölgesinin ince olması kadınlar için aranan bir özelliktir. Özellikle ince belli kadınlar duruşları itibariyle daha narin ve estetik bir hava vermektedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek için dans yapmak çok fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda bacağınızı hafif şekilde açın ve ilk önce sağa doğru eğilin. Bu hareketi yaparken de elinizi belinizde tutun. Arkasından sol taraf eğilin ve 10-15 defa tekrarlayın. 

Bölgesel Yağ Eritme Yorumları

şifre  Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Bölgesel Yağ Eritme"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kabak Çekirdeği Yağı
Kabak çekirdeği yağı, içerisinde bol miktarda selenyum ve çinko bulunan kabak çekirdeği yağı, badem yağı ile hemen hemen aynı işlevi görmektedir. Özellikle iltihap önleyici özelliğinin yanında, antioksidan bakımından da zengin...
Göğüs Yağları
Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilm...
Ayı Yağı
Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünd...
Keratin Yağı
Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça...
Badem Yağı Sakal
Badem Yağı Sakal, Badem yağı doğal olarak üretimi sağlanmakta olup sağlık açısından bir çok faydası olan bir yağdır. Bu yağ içeriğinde bulunmakta olan A ve K vitaminleri sayesinde oldukça faydalıdır ve cilt sağlığımız korumaktadır...
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli mar...
Yılan Yağı Zararları
Yılan Yağı Zararları, Yılan yağı kişisel bakımda kullanılmakta olan ve cilt sağlığı açısından oldukça faydalı olan bir yağ türüdür. Bu yağ Güney Asya da bir yılan türünden elde edilmektedir. Özellikle kişilerin saç bakımı için kul...
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyimizi  ona göre düzenlemeye başlarız, hayatımızı değiştiririz onun gelme heyecanıy...
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle...
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Hint yağı saça nasıl uygulanır, saç dökülmesinden yakınanlar, saçlarının görünümünden şikayeti olanlar için, Hint yağı yararlı bir yağdır. Yağın kullanımı dökülen saçları geri getirmez. Fakat saçların köklerini güçlendirir, kopara...
Gliserin Yağı
Gliserin Yağı, Gliserin diğer bir deyiş ile gliserol olarak bilinmektedir. Gliserin renksiz ve sıvı halde olan, polar organik bir trihidroksi alkol türüdür. Tadı hafif bir tatlılığa sahip olan ve zehirleyici etkisi olmayan bir sıv...
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genel...

Kabak Çekirdeği Yağı

Kabak çekirdeği yağı, içerisinde bol miktarda selenyum ve çinko bulunan kabak çekirdeği yağı, badem yağı ile hemen hemen aynı işlevi görmektedir. Özellikle iltihap önleyici özelliğinin yanında, antioksidan bakımından da zengin bir yağ çe...

Göğüs Yağları

Göğüs Yağları, Göğüslere oluşan yağlar genellikle erkekleri ilgilendiren ve erkeklerde daha çok sorun haline gelen bir konudur. Bayanlarda bu sorun yağların belirgin hale gelmemesinden dolayı biraz daha az sorun olarak kabul edilmektedir....

Ayı Yağı

Ayı Yağı, günümüzde kullanım alanı pek bulunmamaktadır. Bu yağın kullanımı genellikle eski zamanlarda çok yoğundur. İnsanlar bu yağı genellikle deri yoluyla kullanırdı. Fakat yinede ağız yoluyla tüketenlerde vardır. Dinimiz yönünden bu ha...

Keratin Yağı

Keratin Yağı, Keratin aslında vücudumuzda bazı yerlerimizde bulunan bir proteinin adıdır. Keratin yağı en çok saçlarda olmak üzere tırnaklar ve dişlerde kullanılmaktadır. Keratin yağını herhangi bir sarraftan kolaylıkla ve oldukça ...

Badem Yağı Sakal

Badem Yağı Sakal, Badem yağı doğal olarak üretimi sağlanmakta olup sağlık açısından bir çok faydası olan bir yağdır. Bu yağ içeriğinde bulunmakta olan A ve K vitaminleri sayesinde oldukça faydalıdır ve cilt sağlığımız korumaktadır. Badem yağı ...

Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar

Kurumuş yağ lekesi nasıl çıkar, Günümüzde kadınların en şikayetçi oldukları çıkmayan kurumuş yağ lekeleridir. Sırf bu yüzden çocukların dışarıda oynamaları yasak hale gelmiştir. Fakat TV de verdikleri reklamlarda genelde belli markalarla kurum...

Yılan Yağı Zararları

Yılan Yağı Zararları, Yılan yağı kişisel bakımda kullanılmakta olan ve cilt sağlığı açısından oldukça faydalı olan bir yağ türüdür. Bu yağ Güney Asya da bir yılan türünden elde edilmektedir. Özellikle kişilerin saç bakımı için kullanmış oldukl...

Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır

Acı elma yağı bebeklerde nasıl kullanılır, Biz anne babalar, bebeğimiz olacağını öğrendiğimiz zaman çok heyecanlanırız, dünyalar bizim olur. Her şeyimizi  ona göre düzenlemeye başlarız, hayatımızı değiştiririz onun gelme heyecanıyla. Evin düze...

Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür

Kandaki yağ oranı nasıl düşürülür, kanadaki yağ oranı, her insanın kanında bulunan ve hücre zarları ile bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. Kandaki yağ oranını, vücut kendi ürettiği gibi dışarıdan alınan besinlerle de yü...

Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır

Hint yağı saça nasıl uygulanır, saç dökülmesinden yakınanlar, saçlarının görünümünden şikayeti olanlar için, Hint yağı yararlı bir yağdır. Yağın kullanımı dökülen saçları geri getirmez. Fakat saçların köklerini güçlendirir, kopara...

Gliserin Yağı

Gliserin Yağı, Gliserin diğer bir deyiş ile gliserol olarak bilinmektedir. Gliserin renksiz ve sıvı halde olan, polar organik bir trihidroksi alkol türüdür. Tadı hafif bir tatlılığa sahip olan ve zehirleyici etkisi o...

Mavi Anemon Çiçeği Yağı

Mavi Anemon Çiçeği Yağı, Mavi anemon çiçeği dünyada özellikle kuzey yarım kürede yetişme göstermektedir. İskoçya başta olmak üzere; Japonya da, Brezilya da gibi sıcaklığı düşük olan bölgelerde sıkça rastlanmaktadır. Bu bitki genellikle ılıman ...

Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır

Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağı, saçların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayacak niteliktedir. İçerisinde y...

Limon Yağı Nasıl Yapılır

Limon Yağı Nasıl Yapılır, Limon normalde salatalarda kullanılan ekşimsi bir tadı olan bitki çeşididir. Geçmişten beri yaşlılarımızın çaylarına damlattıkları ve daha sonra kabuğunu soyup yediği ve doyumluluk hissi verildiği daha çok bilinmekted...

Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı

Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı olmak zor olan bir durumdur fakat yüzümüzde hiç sakal çıkmaması kişiler açısından daha fazla ...

Alabalık Yağının Faydaları

Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve gelişme çağındaki kişilerin tüketmeleri gereken önemli bir besindir. Ayrıca bütün insanlarda beyi...

Kırmızı Kantaron Yağı Nasıl Kullanılır

Kırmızı Kantaron Yağı Nasıl Kullanılır, Kantaron yağı antiseptik, antibakteriyel, kanama durdurucu, yara ve yanık iyileştirici iltihap önleyicidir. Kantaron otu genelde ılıman iklime sahip bölgelerde yetiştirilmektedir. Kantaron o...

Gres Yağı

Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, traktörlerde, motosikletlerde ve buna benzeyen bir çok alanda kullanımı sağlanmaktadır. Genle...

Aynısefa Yağı

Aynısefa Yağı, Aynısefa bilindiği gibi çiçek familyasına ait bir bitkidir. Büyük bir papatyayı andıran bu bitkinin  cilt sağlığı  açısından önemlidir. Bu bitki ülkemizde de bol şekilde üretilmektedir. Gün geçtikçe dünyadaki insan sayısını...

Kudret Narı Yağı

Kudret Narı Yağı, Kudret narı botanik bir meyve olarak bilinmektedir. Bu meyve bir çok farklı isme sahiptir. Bu isimlerden bazıları ise: Papara, acayip elma, momordica charantina, balsam apple gibi değişik isimleri vardır. Kudret narı kabakgil...

 

Kabak Çekirdeği Yağı
Göğüs Yağları
Ayı Yağı
Keratin Yağı
Badem Yağı Sakal
Kurumuş Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Yılan Yağı Zararları
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
Kandaki Yağ Oranı Nasıl Düşürülür
Hint Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Gliserin Yağı
Mavi Anemon Çiçeği Yağı
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Limon Yağı Nasıl Yapılır
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Alabalık Yağının Faydaları
Kırmızı Kantaron Yağı Nasıl Kullanılır
Gres Yağı
Aynısefa Yağı
Kudret Narı Yağı
20 50 Motor Yağı
Avakado Yağının Faydaları
Sakal Yağı
Badem Yağı Yüze Nasıl Uygulanır
Hamilelikte Badem Yağı Kullanımı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Don Yağı
Gaz Yağı
Acı Biber Yağı
Katran Yağı Faydaları
Popüler İçerik
Yılan Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Yılan yağı saça nasıl uygulanır? Saçlar için oldukça faydalı olan yılan yağının kullanımı da son derece kolaydır. Kullanımına geçmeden önce yılan yağ...
Limon Yağı Nasıl Yapılır
Limon Yağı Nasıl Yapılır, Limon normalde salatalarda kullanılan ekşimsi bir tadı olan bitki çeşididir. Geçmişten beri yaşlılarımızın çaylarına damlatt...
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı
Yılan Yağı Sakal Çıkarır Mı, Kişilerde oluşmakta olan sakal çıkmama sorunu kişiler için oldukça can sıkıcı bir durum olmaktadır. Her gün sakal tıraşı ...
Alabalık Yağının Faydaları
Alabalık yağının faydaları, Alabalık her balıktan farklı olarak omega 3 olarak çok zengin bir balıktır. Alabalık veya alabalık yağı çocukların ve geli...
Kırmızı Kantaron Yağı Nasıl Kullanılır
Kırmızı Kantaron Yağı Nasıl Kullanılır, Kantaron yağı antiseptik, antibakteriyel, kanama durdurucu, yara ve yanık iyileştirici iltihap önleyicidir. Ka...
Gres Yağı
Gres Yağı, makine parçalarında ve dişlilerde kullanılmakta olan bir yağ türüdür. Bu yağ eskilerden beri araç motorlarında, yük taşıma araçlarında, tra...
Aynısefa Yağı
Aynısefa Yağı, Aynısefa bilindiği gibi çiçek familyasına ait bir bitkidir. Büyük bir papatyayı andıran bu bitkinin  cilt sağlığı  açısından önemlidir....
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Kabak Çekirdeği Yağı
Göğüs Yağları
Ayı Yağı
Keratin Yağı
Badem Yağı Sakal
Varis Ve Yüzeyel Mantar İnf. Hangi Yağlar Kullanınır.
Eşim Yanlışlıkla Bebeğimize Üç Damla Elma Yağı Vermiş Sakıncaları Nelerdir?
Gizlilik İlkeleri 
Güvenlik İlkeleri
Yağ Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook 
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram 
Son Forum Konuları
Varis Ve Yüzeyel Mantar İnf. Hangi Yağlar Kullanınır.
Eşim Yanlışlıkla Bebeğimize Üç Damla Elma Yağı Vermiş Sakıncaları Nelerdir?
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri 
Güvenlik İlkeleri
Yağ Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook 
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2018