Sırt yağları, özellikle kadınlar arasında yaygın bir estetik ve sağlık sorunu olarak bilinir. Bu yağlardan kurtulmaya karar veren bireyler, öncelikle bu yağların bölgesel mi yoksa genel vücut yağ kütlesine mi ait olduğunu belirlemelidir. Bölgesel yağların eritilmesi, genel vücut yağlarına göre daha zordur. Yapılan egzersizler genellikle genel yağ yakma yöntemleri olup, bölgesel yağlara doğrudan etki etmez. Sırtınızdaki yağlar genellikle göbek bölgesindeki yağlardan sonra oluşur. Bu yağların egzersiz ve spor hareketleriyle sağlıklı bir şekilde eritilmesi en etkili yöntemdir. Ancak, bunu başarmak oldukça zordur ve birçok kişi bitkisel ilaçlara, daha sonra ise tıbbi yöntemlere başvurmaktadır. Tıbbi yöntemler doğal yöntemlere göre daha zararlı olabilir. Sırt yağları zor da olsa bazı egzersizlerle eritilebilir. Unutulmamalıdır ki tıbbi tedavi en son çare olarak düşünülmelidir çünkü ameliyatların barındırdığı riskler ve vücut bütünlüğünü bozma ihtimali bulunmaktadır. Yanlış yapılan işlemler başka organlara zarar verebilir.

Sırt yağlarını en sağlıklı şekilde eritmek istiyorsanız, bir diyetisyene başvurarak düzenli egzersizlere başlamanız önerilir. Hem egzersiz yapmak hem de diyet yapmak, daha sağlıklı bir kilo verme yöntemidir. Zayıflamak için alınan ve bitkisel hap olduğu söylenen ürünlere dikkat edilmelidir, çünkü bu ürünler kimi zaman ölümlere bile neden olabilmektedir. Sırt yağları kat kat bir görünüm sergileyerek büyük bir estetik bozukluk oluşturmaktadır. Sırt yağlarını eritmek için yapılan egzersizlerde, bu yağlar eridikçe sırt kaslarınız başlangıçta ham olduğu için ağrılar görülebilir. Ancak, bu ağrılar zamanla azalacaktır. Eğer bel fıtığı, bel kayması gibi sorunlarınız varsa, öncelikle bir doktora başvurarak egzersizlere başlamalısınız.

Tüm bu hareketleri, belinizde herhangi bir problem yoksa rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu egzersizler sizin için oldukça faydalı olacaktır. Ancak, egzersiz yaparken aynı zamanda diyet programlarına da uymalısınız. Bir yandan yağ eritirken bir yandan da yemeye devam ederseniz, hiçbir fayda göremezsiniz.