yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Vücut Yağ Oranı

Vücutta Yağ Oranı, İnsan vücudunda bulunan yağ oranı kimi insanlarda çok fazla kimi insanlarda ise oldukça düşüktür. Bu kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine bakılmaksızın gerçekleşen bir durumdur. Her yaşın kendisine göre bir yağ standardı vardır. Bu standartlar bir insan vücudunda olması gereken yağ oranıdır. kilo problemi olan insanların kilolu olmalarının asıl nedeni vücuttaki yağ oranının yüksek olmasıdır. vücutta yağ oranı ne kadar yüksek olursa vücudun enerjiye o kadar ihtiyacı olmaktadır. Vücutta yağ oranı ne kadar yükselirse, oluşabilecek hastalıklar artar ve kişide kilo sorunları meydana gelir. Bazen yağ oranı kişinin metabolizmasından kaynaklanmaktadır. Metabolizma hızlı çalıştıkça yağların sindirimi o kadar kolay olmaktadır. Bu da kişinin vücudundaki yağ oranının azalmasına etki etmektedir. Yağ oranı yüksek olan kişilerin günlük ve düzenli olarak egzersizler yapması gerekmektedir. Yapılan egzersizler doğru ve düzenli bir şekilde yapılırsa şüphesiz yağ oranı 1 ay içinde gözle görülür şekilde düşecektir. Yağ oranının vücutta şu kadar olmalıdır diye bir şey söylememiz mümkün değildir. Ancak her yaşa göre yağ oranını sıralayabiliriz. Stresli bir yaşama sahip olan insanlarda yağ oranı hızlı bir şekilde artabilmektedir. Bu nedenle sizlerde  stresten oldukça uzak durmalısınız. Stresin sadece yağa değil daha birçok şeye zararı vardır.

Vücut Yağ Oranı
İnsanlar egzersiz yapmaya karar verdiklerinde bu kararlarını çok kısa bir süre uygularlar ve fayda göremezler. Bu nedenle "Bana fayda etmiyor." diyerek egzersiz yapmayı bırakırlar. Fakat vücut belli bir süre sonra yağ yakmaya başlar. Bu nedenle başladığınız egzersizlere uzun süreler devam edin. Belli bir süre sonra bu egzersizlerin faydalarını sizlerde görebilirsiniz. Vücutta yağ oranı bazen yediğiniz bol yağlı besinlerinde etkisiyle artabilir. Yaptığınız egzersizlerin yanında bir diyet programı uygulamanız gerekmektedir. Yapılan egzersizleri üzerinize hızlı bir şekilde yüklemeyin. Çünkü günlük olarak yavaş yavaş yapılan egzersizler ağrısız ve daha etkili olacaktır. Vücutta yağ oranının artmasıyla çeşitli hastalıklar baş gösterebilmektedir. Örneğin yüksek tansiyon, kolesterol, şeker hastalığı gibi... Vücutta yağ oranı bazen vücudun belli organlarında yoğunlaşarak bölgesel yağlanmayı oluşturabilmektedir. Bölgesel yağların da eritilmesi oldukça zordur.

Vücuttaki yağ oranının hesaplanması genel olarak kişinin boyunun, kilosunun ve  bel çevrenizin ortalaması ile yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz. Bu değerler kişiden kişiye, erkekten bayana göre farklılıklar gösterebilir. Bu hesaplama yöntemi genel olarak doğru sonuçlar verir.  Yağ oranı yüksek olan kişiler bazen obezite hastalığının belirtisi de olabilmektedir. Bilinmektedir ki bu hastalık gün geçtikçe daha fazla kişide görülmektedir. Sürekli olarak oturarak iş yapan ya da hastalıklarından dolayı ayağa kalkamayan insanlarda vücutta yağ oranı kısa süreler içerisinde artarak problem halin gelmektedir. Sürekli hareket etmek insan sağlığı için çok önemlidir. Sizde kilo problemleri ile karşılaşmamak için egzersizlerinizi aksatmayın bunun yanında yemeklerden sonra yürüyüşler yaparak sindirim sisteminizi rahatlatın. En çok dikkat etmeniz gereken şeylerden biri yediğiniz içtiğiniz içeceklerin besin değeri olsun. Unutulmamalıdır ki kilo, ilerde gerçekleşecek birçok sorunun habercisidir.

Yayınlanma Tarihi : 30.07.2015 14:12:44

Vücut Yağ Oranı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Vücut Yağ Oranı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Lycopene

Lycopene, domatese, pembe greyfurta ve karpuza kırmızı rengi veren maddedir. Sıradan bir renklendirici olmayıp, güçlü bir antioksidandır. Detoks yapıcı tesiri vardır. Erkeklerde prostat kanseri oluşumunu engeller. Sağlığımızı renk...

Atık Yağ Yönetmeliği

Atık yağ yönetmeliği 30 temmuz 2008 çarşamba günü Çevre ve Orman Bakanlığı tarafından resmi gazetede yayınlanmıştır. Atık yağ yönetmeliği  sadece yaşadığımız kara için değil soluduğumuz havadan yer altı sularına kadar önemli yere...

Yağ Ayırıcı

Yağ ayırıcı, kullanılan yağı sudan ve diğer kısımlardan ayırmak için imal edilmiş cihazlardır. Araştırmalara göre bir litre atılan yağ bir milyon litre suyu kirletebilmektedir. Atılan yağlar donarak atılan su hatlarında tıkanmalar...

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımı, balık yağı çok sayıda doymamış yağ asidi içeren, omega 3 olarak bilinen bir üründür. İnsan vücudu bunu üretemediğinden, dışarıdan alınması gerekir. Balık yağı kullanımı sadece gebeler için değil, sa...

Tatlı Badem Yağının Saça Faydaları

Tatlı badem yağının saça faydaları, içerisinde yüksek oranda E vitamini olan tatlı badem yağı saç ve genel sağlık için oldukça faydalıdır. Vücut güzelliği içinde tercih edilen tatlı badem yağı on yaş ve üzeri çocuklarda da kullan...

Yağ Asitleri

Yağ Asitleri, atom zincirlerinde 7-24 atomu bulunan organik asitlerdir. İki tür yağ asidi türü vardır. Bunlar; doymuş yağ asitleri ve doymamış yağ asitleridir. Bilinen tüm yağlar içerinde bu asitlerden bulunmaktadır. Fakat asitler...

Saç Yağı

Saç Yağı, Saçlarda yağ oluşması kişilerin sıkça karşılaşmış olduğu bir problem olmaktadır. Kişilerin eskilerden beri bu problemle karşılaştığı ve bu problemlerin oluşumlarının önlenemediği bilinmektedir. Tabi ki saç bakımı oldukça...

Rezene Yağının Faydaları

Rezene yağının faydaları, rezene yağı, rezene bitkisinin yapraklarından buhar yolu ile elde edilen bitkisel yağlardan biridir. Vücuda masaj yapılarak, soluma yöntemiyle, banyo suyuna ekleyerek ya da ağız yolu ile tüketilerek kulla...

Havuç Yağının Faydaları

Havuç Yağının Faydaları, Havuç yağı, havuç özünden elde edilen cildi besleyici ve sağlıklı bir yağ türüdür. İnsan sağlığı açısından birçok faydası bulunan havucun yağı da güzellik ve şifa dağıtmaktadır. Kozmetik sektöründe neredey...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mart - 2017