yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımı, balık yağı çok sayıda doymamış yağ asidi içeren, omega 3 olarak bilinen bir üründür. İnsan vücudu bunu üretemediğinden, dışarıdan alınması gerekir. Balık yağı kullanımı sadece gebeler için değil, sağlık açısından herkesin kullanması gereken bir yağdır. Gebelikte balık yağı kullanımının anne adayı için olduğu kadar, bebeğin sağlıklı gelişimi içinde yararı bulunur. Balık yağı en fazla ceviz, yeşil yapraklı sebzelerde, ayçiçeğinde ve balık türlerinde bulunur. Anne karnındaki bebeğin ihtiyaç duyduğu omega 3, annesi tarafından karşılanır. Eğer anne adayı yeteri kadar balık yağı kullanmazsa, bebek bu ihtiyacının annenin deposundan karşılar. Anne adayındaki en önemli omega 3 kaynağı ise, beyin dokusudur. Gebelikte anne adayının dışarıdan yeteri kadar balık yağı ihtiyacını alamaması halinde, bebek bunu annenin beyin dokusundan karşılar ve beyin dokusunun hasar görmesi söz konusu olur.

Gebelikte balık yağı neden önemlidir?

Anne karnında olan bebekte balık yağının etki alanları ise, beyin, sinir sistemi ve gözlerdir. Anne içinse balık yağı gebelik zehirlenmesine engel olan, erken doğum riskinin azalmasını sağlayan, doğumdan sonra depresyonu önleyen etkileri vardır. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda balık yağı eksikliği olan anne adaylarının bebeklerinin doğum kilosunun düşük olduğu belirlenmiştir. Gebelikte bu ihtiyacını tam olarak karşılamış olan anne adaylarının bebeklerinde ise, zihinsel ve fiziksel yeteneklerinde artma, meme ve prostat kanseri riskinde düşme tespit edilmiştir.

Gebelikte bebeğin sinir sisteminin ve beynin gelişimi son 3 aylık dönemde gerçekleşir. Bunu dikkate alarak, anne adaylarının gebeliğin son üç ayında özellikle balık yağı kullanmaya önem vermesi gerekir. Bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişmesi buna bağlıdır. Ayrıca kadınlar doğumdan sonraki 3 ay boyunca balık yağı kullanmalıdır.

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımında nelere dikkat edilmelidir?

Herkes için faydalı olan balık yağı kullanımında bilinçli hareket edilmelidir. Buna uyulmadığında vücutta zararlı etkileri olabilir. Fazla miktarda balık yağı almak, gebelikte kanama riskini arttırır. Bu nedenle kan yoğunluğunun artması için ilaç alan gebe kadınların balık yağı kullanmaması gerekir. Balık yağı balıklardan, yeşil sebzelerden, ceviz gibi yiyeceklerden karşılanabileceği gibi, eczanelerde satılan hazır tabletlerle de karşılanabilir. Fakat hazır tabletlerin içeriğinde bazen balık karaciğeri olabilir. Bu nedenle tabletlerin içeriklerine dikkat edilmelidir. Tablet olarak balık yağı kullanıldığında, içeriğinde fazla miktarda A vitamini olduğu bilinmelidir. A vitamininin fazla alınması gebelikte bebeğe zarar verebilir. Bu yüzden tablet şeklindeki balık yağını kullanırken, balığın karaciğerinden değil, gövdesinden üretilen balık yağı tabletlerini tercih etmelisiniz.

Gebelikte her türlü besinin doğal yollardan alınması gerektiğini uzmanlar her zaman söyler. Balık yağıda bunlar arasındadır. Gebe kadınlar haftada 1-2 defa balık yiyerek, 1-2 defa yeşil yapraklı sebzelerden tüketerek, balık yağını doğal yollardan karşılayabilir. Eğer bu gıdalar alınamıyorsa, haftada en fazla 3 defa tablet olarak balık yağı kullanılabilir. Ancak bunun için doktor tavsiyesinin olması daha uygundur.

Yayınlanma Tarihi : 28.07.2015 02:57:23

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gebelikte Balık Yağı Kullanımı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Lycopene

Lycopene, domatese, pembe greyfurta ve karpuza kırmızı rengi veren maddedir. Sıradan bir renklendirici olmayıp, güçlü bir antioksidandır. Detoks yapıcı tesiri vardır. Erkeklerde prostat kanseri oluşumunu engeller. Sağlığımızı renk...

Zeytin Yağı

Zeytinyağı, zeytin, yapraklarının rengi sürekli yeşil olan, çiçekleri yaprak sapının dibinde çıkan, üç ile yedi tane kadar bir arada yetişen salkım şeklinde olan zeytin ağacında yetişir. Zeytin ağacının boyu yaklaşık 10-15 metr...

Balık Yağının Bebeklere Faydaları

Balık Yağının bebeklere faydaları, Bebek sağlığı öncelikle hamilelik döneminde başlar. Bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi annenin beslenmesiyle doğrudan alakalıdır. Anne adaylarının hamilelikleri boyunca beslenmelerine çok dikk...

Havuç Yağının Faydaları

Havuç Yağının Faydaları, Havuç yağı, havuç özünden elde edilen cildi besleyici ve sağlıklı bir yağ türüdür. İnsan sağlığı açısından birçok faydası bulunan havucun yağı da güzellik ve şifa dağıtmaktadır. Kozmetik sektöründe neredey...

Hodan Yağı Ne İşe Yarar

Hodan yağı ne işe yarar, son zamanlarda faydaları ile adından sıkça söz ettirmiştir bu yağ. Hodan bitkisinden elde edilir. Sağlık ve cilt güzelliği açısından oldukça faydalıdır. Hodan yağının faydaları ise, iltihap ve enfeksiyonla...

Elma Yağı

Elma yağı, Anadolu ada çayının yaprakları olan ve çiçekli dallardan su buharı damıtma yöntemi ile yapılan uçucu bir yağ türüdür. Sarı ya da renksiz olan, kendine has kokulu ve lezzetli bir sıvı olan elma yağı içerisinde %60 ora...

Defne Yağı Faydaları

Defne Yağı Faydaları, defne bilindiği gibi oldukça şifalı ve faydalı bir bitkidir. Defne bitkisinden elde edilen defne yağıda, yaprağı kadar faydalıdır. Özellikle saçlar için doğanın verdiği bir mucize olarak da adlandırılabilir....

Badem Yağı Saça Faydaları

Badem Yağı Saça Faydaları, bayanların saçlarına önem verdiğini bilmeyen kimse yoktur sanırım ve bu nedenle  güzelliklerine güzellik katan saçların bakımı çok önem verirler. Aslın da saç bakımını bayanların yanı sıra erkeklerde ço...

Balık Yağı

Balık Yağı, balık yağları genellikle uskumru, ton balığı, somon, Mersin balığı, kefal, lüfer, sardalya,ringa ve alabalık gibi yağlı balıklardan elde edilir. Bu balıklar düzenli olarak tüketildiğinde yeteri kadar balık yağı vücuda...

Badem Yağı Faydaları

Badem yağı faydaları, Badem köy civarlarında yetişmekte olan dışı sert içe çekirdekli bir tür çerezdir. Badem fazla suyu sevmediği için susuz yerlerde daha çok büyümektedir. Badem çoğu evin vazgeçilmez çerezidir. Günde bir avuç ba...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017