yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Zade Yağ
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Hint Yağının Cilde Faydaları
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
Tüm Sayfalar >>









Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel yağ eritme, kilo vermek gibi bölgesel yağ eritmede en çok merak edilen konulardan biridir. Özellikle orta yaş ve üzeri kişilerde alınan kilolar biraz zor verilmektedir. Bu da metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kaynaklanan bir durumdur. Aynı zamanda vücut tipine göre alınan bölgesel kilolar diyetin yanında yapılacak egzersiz programları ile verilebilir. Bu hususta sadece diyet yapılması kişilerin bölgesel olarak yakımı sağlamasında pek de faydalı olmayabilir.

Pek çok bayanın ortak sorunlarından biri olan alınan bölgesel kiloların verilmesidir. Bu hususta kişilerin biraz beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir ve sürekli hareketli halinde olmalarında da fayda olacaktır. Özellikle basen ve kalça bölgesinde birikmiş yağlar, verilmesi en zor kilolardır. Göbek ve kol bölgesinde birikmiş yağlar, önereceğimiz birkaç egzersiz yöntemi ile birkaç hafta içerisinde toparlanabilir. Yalnız basen, bacak ve kalça bölgesi göbek bölgesine göre daha sıkı olduğu için yağ yakımı da biraz zor olacaktır. Şayet yapılması gereken birkaç hareket ve yanında uygulanacak ideal bir diyet listesi ile basen bölgesinde ki yağlarda verilebilir.

Bölgesel Yağ Eritme

Basen ve Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme

Basen bölgesin de bulunan yağların eritilmesi için sürekli bacak hareketlerinin yapılması gerekir. Bunun için fazla sert olmayacak bir zemine yan şeklinde uzanın ve altta bulunan bacağınızı yere doğru yaklaşık 90 derece bükün.  Altta kalan eliniz ile başınızı destek yapın ve üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp indirin. Bu hareket ile 2 hafta içerisinde basen bölgenizde göz ile görülür incelme olacaktır.

Göbek ve Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar, göbek eritme hareketi ile rahatlıkla verilebilir. Bunun için ilk önce zemine uzanın ve topuk bölgeniz  havada kalacak şekilde ayaklarınızı havaya uzatın. Bacaklarınızı dik konumda tutup, kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar havaya doğru kaldırıp yavaş şekilde indirin. Bu hareket her gün 15-20 defa uygulayın. Diğer bir bilindik yöntem de mekik çekme hareketidir. Bu hareketi yapmak da zorlanıyor iseniz ayaklarınızı yüksek bir yere yerleştirip uygulayabilirsiniz. önemli olan ayakların değil göbek bölgesinin çalışmasıdır. Diğer bir yöntem ile de her gün yarım sat yürüyüş yaptıktan sonra dik pozisyonda durun ve sağa sola doğru belinizi çevirin. Bu hareket hem belinizde incelme yapacaktır hem de göbek bölgenizi harekete geçirecektir. 

Kol Bölgesindeki Yağları Eritme

Malum yaz ayları yaklaşırken özelikle bayanları bir telaş almaktadır. Tatil planları ve verilmesi gereken kilolar haliyle stresi yaşamaya yetmektedir. Özellikle orta yaş ve üstü bayanların en büyük sıkıntıların biri de kol sarkması ve kolda birikmiş yağlar. Kollarda birikmiş olan bu yağların verilmesi için mutlaka her gün düzenli olarak kolların hareket yapması gerekir. bu hareketlerden birkaç tane örnek vermek gerekir ise şınav hareketidir şınav tüm vücudu aynı anda çalıştıran bir hareket olduğu gibi kollarda da sıkılaşma sağlamaktadır. bu hareketi yapmakta zorlanıyor iseniz bir tane sandalye alın ve sandalyeye arkanızı dönün. Elleriniz ile sandalyenin tam kenarından tutun ve yere doğru eğilip kalkın. Dizlerinizi kırarak alçalıp yükselin. Günde 15-20 kere yapılması halinde kollarda ki yağlarda gözle görülür erime sağlayacaktır.  

Bel Bölgesindeki Yağları Eritme

Bel bölgesinin ince olması kadınlar için aranan bir özelliktir. Özellikle ince belli kadınlar duruşları itibariyle daha narin ve estetik bir hava vermektedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek için dans yapmak çok fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda bacağınızı hafif şekilde açın ve ilk önce sağa doğru eğilin. Bu hareketi yaparken de elinizi belinizde tutun. Arkasından sol taraf eğilin ve 10-15 defa tekrarlayın. 

Yayınlanma Tarihi : 27.07.2015 02:55:34

Bölgesel Yağ Eritme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bölgesel Yağ Eritme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Tereyağı

Tereyağı: Hayvansal bir gıda maddesi olan tereyağı inek sütünden elde edilen yoğurt kaymağından oluşmaktadır. Sütün mayalanarak yoğurt haline getirildikten sonra yayılarak yani bir kab içerisinde uzun zaman çalkalanarak üzerinde y...

Atık Yağ Yönetmeliği

Atık yağ yönetmeliği 30 temmuz 2008 çarşamba günü Çevre ve Orman Bakanlığı tarafından resmi gazetede yayınlanmıştır. Atık yağ yönetmeliği  sadece yaşadığımız kara için değil soluduğumuz havadan yer altı sularına kadar önemli yere...

Zeytin Yağı

Zeytinyağı, zeytin, yapraklarının rengi sürekli yeşil olan, çiçekleri yaprak sapının dibinde çıkan, üç ile yedi tane kadar bir arada yetişen salkım şeklinde olan zeytin ağacında yetişir. Zeytin ağacının boyu yaklaşık 10-15 metr...

Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımı, balık yağı çok sayıda doymamış yağ asidi içeren, omega 3 olarak bilinen bir üründür. İnsan vücudu bunu üretemediğinden, dışarıdan alınması gerekir. Balık yağı kullanımı sadece gebeler için değil, sa...

Trans Yağ Nedir

Trans yağ nedir, yağlar denilince tükettiğimiz tüm bitkisel hayvansal yağlar aklımıza gelir. Trans yağlar sıvı bitki yağlarının hidrojen ile ısıtılması sonucu oluşan yağ çeşididir. Doğada hazır halde bulunmayan yağlardır ve vücut...

Trans Yağ

Trans Yağ, Doğal olarak et ve tereyağ gibi hayvansal ürünlerde bulunan ve doğal hali ile oldukça faydalı olan bir çeşit yağdır. Trans yağlar doğal olarak tüketildiği zaman kanserojen etki göstermektedir ancak günümüzde tüketilen t...

Rezene Yağının Faydaları

Rezene yağının faydaları, rezene yağı, rezene bitkisinin yapraklarından buhar yolu ile elde edilen bitkisel yağlardan biridir. Vücuda masaj yapılarak, soluma yöntemiyle, banyo suyuna ekleyerek ya da ağız yolu ile tüketilerek kulla...

Güneş Yağı

Güneş Yağı, Cilt kanserinin en büyük sebebi güneş ışınlarına direk ve uzun süreli maruz kalmaktır. Güneş ışınlarına uzun süreler maruz kalındığında deri altında bulunan elastin ve kallojen yapıları zarar görür. Bunun sonucu olarak...

Sarımsak Yağının Saça Faydaları

Sarımsak yağının saça faydaları, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir içeriğe sahip olan sarımsak yağının en bilindik faydalarından biri saç bakımını pozitif olarak sağlamasıdır. Saçların ihtiyacı olan mineralleri sağl...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2017