yag.gen.tr
yağ
Sosyal Medyada Paylaş
Köpek Yağı
Sakal Yağı
Atık Yağ Toplama
Yılan Yağı Nasıl Elde Edilir
Bebeklerde Balık Yağı Kullanımı
Çay Ağacı Yağı Sivilce
Kantaron Yağı Nasıl Yapılır
Acı Kayısı Çekirdeği Yağı
Don Yağı
Acı Elma Yağı Bebeklerde Nasıl Kullanılır
İguana Yağı
Susam Yağı Saça Nasıl Uygulanır
Deve Dikeni Yağı
Zambak Yağı
Aspir Yağı Zararları
Örümcek Yağı
Balık Yağı Boy Uzatırmı
2 Zamanlı Motor Yağı
Gres Yağı
Beyaz Yağ
İnsan Yağı
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar
Biberiye Yağı Nasıl Yapılır
5w 40 Motor Yağı
Acı Elma Yağı Nasıl Kullanılır
Çörek Otu Yağı Sinüzite İyi Gelirmi
Yılan Yağı Saç Uzatırmı
Badem Yağı Nasıl Kullanılır
Bronzlaştırıcı Yağ
Yılan Yağı Kullanımı
Yonca Yağ
Bölgesel Yağ Eritme
Yılan Yağı Zararları
5 40 Motor Yağı
10 60 Motor Yağı
Tüm Sayfalar >>









Bölgesel Yağ Eritme

Bölgesel yağ eritme, kilo vermek gibi bölgesel yağ eritmede en çok merak edilen konulardan biridir. Özellikle orta yaş ve üzeri kişilerde alınan kilolar biraz zor verilmektedir. Bu da metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kaynaklanan bir durumdur. Aynı zamanda vücut tipine göre alınan bölgesel kilolar diyetin yanında yapılacak egzersiz programları ile verilebilir. Bu hususta sadece diyet yapılması kişilerin bölgesel olarak yakımı sağlamasında pek de faydalı olmayabilir.

Pek çok bayanın ortak sorunlarından biri olan alınan bölgesel kiloların verilmesidir. Bu hususta kişilerin biraz beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir ve sürekli hareketli halinde olmalarında da fayda olacaktır. Özellikle basen ve kalça bölgesinde birikmiş yağlar, verilmesi en zor kilolardır. Göbek ve kol bölgesinde birikmiş yağlar, önereceğimiz birkaç egzersiz yöntemi ile birkaç hafta içerisinde toparlanabilir. Yalnız basen, bacak ve kalça bölgesi göbek bölgesine göre daha sıkı olduğu için yağ yakımı da biraz zor olacaktır. Şayet yapılması gereken birkaç hareket ve yanında uygulanacak ideal bir diyet listesi ile basen bölgesinde ki yağlarda verilebilir.

Bölgesel Yağ Eritme

Basen ve Kalça Bölgesindeki Yağları Eritme

Basen bölgesin de bulunan yağların eritilmesi için sürekli bacak hareketlerinin yapılması gerekir. Bunun için fazla sert olmayacak bir zemine yan şeklinde uzanın ve altta bulunan bacağınızı yere doğru yaklaşık 90 derece bükün.  Altta kalan eliniz ile başınızı destek yapın ve üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp indirin. Bu hareket ile 2 hafta içerisinde basen bölgenizde göz ile görülür incelme olacaktır.

Göbek ve Karın Bölgesindeki Yağları Eritme

Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar, göbek eritme hareketi ile rahatlıkla verilebilir. Bunun için ilk önce zemine uzanın ve topuk bölgeniz  havada kalacak şekilde ayaklarınızı havaya uzatın. Bacaklarınızı dik konumda tutup, kalçanızı yaklaşık 15 cm kadar havaya doğru kaldırıp yavaş şekilde indirin. Bu hareket her gün 15-20 defa uygulayın. Diğer bir bilindik yöntem de mekik çekme hareketidir. Bu hareketi yapmak da zorlanıyor iseniz ayaklarınızı yüksek bir yere yerleştirip uygulayabilirsiniz. önemli olan ayakların değil göbek bölgesinin çalışmasıdır. Diğer bir yöntem ile de her gün yarım sat yürüyüş yaptıktan sonra dik pozisyonda durun ve sağa sola doğru belinizi çevirin. Bu hareket hem belinizde incelme yapacaktır hem de göbek bölgenizi harekete geçirecektir. 

Kol Bölgesindeki Yağları Eritme

Malum yaz ayları yaklaşırken özelikle bayanları bir telaş almaktadır. Tatil planları ve verilmesi gereken kilolar haliyle stresi yaşamaya yetmektedir. Özellikle orta yaş ve üstü bayanların en büyük sıkıntıların biri de kol sarkması ve kolda birikmiş yağlar. Kollarda birikmiş olan bu yağların verilmesi için mutlaka her gün düzenli olarak kolların hareket yapması gerekir. bu hareketlerden birkaç tane örnek vermek gerekir ise şınav hareketidir şınav tüm vücudu aynı anda çalıştıran bir hareket olduğu gibi kollarda da sıkılaşma sağlamaktadır. bu hareketi yapmakta zorlanıyor iseniz bir tane sandalye alın ve sandalyeye arkanızı dönün. Elleriniz ile sandalyenin tam kenarından tutun ve yere doğru eğilip kalkın. Dizlerinizi kırarak alçalıp yükselin. Günde 15-20 kere yapılması halinde kollarda ki yağlarda gözle görülür erime sağlayacaktır.  

Bel Bölgesindeki Yağları Eritme

Bel bölgesinin ince olması kadınlar için aranan bir özelliktir. Özellikle ince belli kadınlar duruşları itibariyle daha narin ve estetik bir hava vermektedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek için dans yapmak çok fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda bacağınızı hafif şekilde açın ve ilk önce sağa doğru eğilin. Bu hareketi yaparken de elinizi belinizde tutun. Arkasından sol taraf eğilin ve 10-15 defa tekrarlayın. 

Yayınlanma Tarihi : 27.07.2015 02:55:34

Bölgesel Yağ Eritme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bölgesel Yağ Eritme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Lycopene

Lycopene, domatese, pembe greyfurta ve karpuza kırmızı rengi veren maddedir. Sıradan bir renklendirici olmayıp, güçlü bir antioksidandır. Detoks yapıcı tesiri vardır. Erkeklerde prostat kanseri oluşumunu engeller. Sağlığımızı renk...

Yağ Aldırma Ameliyatı

Yağ Aldırma Ameliyatı, Yağ aldırma son zamanlarda kişilerin sıkça tercih etmiş olduğu bir ameliyat olmaktadır. Kişilerde oluşmakta olan fazla kilolar oldukça can sıkıcı olmaktadır ve bizler bu yağlardan hızlı bir şekilde kurtulma...

Buğday Yağının Faydaları

Buğday Yağının Faydaları, en fazla, un olarak kullanılan ve taneleri öğütülerek un elde edilen, tahıllar içerisinde birinci sırayı alan ve ülkemizde çokça yetiştirilip tüketilen buğdayın birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle...

Badem Yağının Cilde Faydaları

Badem yağının cilde faydaları, badem yağı cildin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılayabilir ve cilt için oldukça yararlı etkiler yapabilir. Soğuk baskı yöntemiyle sıkılan badem çekirdeğinden elde edilen badem yağı, soluk sarı reng...

Yosun Yağının Faydaları

Yosun yağının faydaları, yosun yağı suyun üstünde veya altında yer alan yosunların toplanması ile elde edilmektedir. Yosun yağının içerisinde sağlık için oldukça faydalı olan mineral ve vitaminlerden yüksek oranda yer alır.  Ço...

Trans Yağ

Trans Yağ, Doğal olarak et ve tereyağ gibi hayvansal ürünlerde bulunan ve doğal hali ile oldukça faydalı olan bir çeşit yağdır. Trans yağlar doğal olarak tüketildiği zaman kanserojen etki göstermektedir ancak günümüzde tüketilen t...

Rüyada Yağ Görmek

Rüyada yağ görmek, mirasa,mutlu yuvaya,hayatın eşsiz nimetlerinden istediği kadar yararlanmaya, keyfine para harcamaya yorumlanır. Eğer bu yağın kokulu olduğu görülürse çirkin söze, ahlaksız bir kadına işarettir. Yağ tortulu ise s...

Sarımsak Yağının Faydaları

Sarımsak yağının faydaları, vücuda zararlı olan kanser hücrelerinden kişileri korur ve kanser hastalığına karşı önler. Sarımsak yağı, kalp hastalığı ve tansiyon gibi bir çok hastalığın kişiler de oluşmasını önleyecek niteliktedir...

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Hindistan Cevizi Yağı faydaları saç bakımından cilt bakımına, kolesterolün dengelenmesinden bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine kadar birçok konuda kendini gösterir. Biliyoruz ki normalde doymuş yağ oranı yüksek olduğunda sağl...

Kekik Yağının Faydaları

Kekik yağının faydaları, kekik yağı sağlık açısından pek çok şikayete karşı faydalı olan bir yağdır. Faydaları sayılamayacak kadar çok olan kekik yağı şifa özelliği sayesinde eski yıllardan günümüze kadar yaygın bir şekilde ilaç n...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yağ, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017